Composez vous-même vos menus diététiques !

Composez vous-même vos menus diététiques !

Georgette No Comment
Alimentation

Un menu diététique correspond à un menu équilibré, c’est-à-dire, un menu dont tous les apports en protéines, sucres et graisses sont proportionnels aux besoins d’un individu face à ses activités physiques et lui suffisent pour assurer le bon fonctionnement son organisme. Il en est de même pour les apports en vitamines, minéraux, fibres et eau. En théorie comme en pratique, le menu diététique ne consiste pas à une proportion en calorie mais à mesurer l’index glycémique (IG) et l’index insulinique, les sucres tenus responsables de la prise de poids et d’un désordre du métabolisme à cause de son assimilation qui fait intervenir l’insuline et qui engendre le stockage de graisse.

Un menu Diététique permet de manger sans prendre trop de kilos et même de perdre quelques killos superflus sans faire des restrictions alimentaires ni se fatiguer. C’est donc un régime proportionné, un régime qui permet d’avoir de bonnes habitudes alimentaires, un régime sain, un régime équilibré. Nombreuses sont les recettes diététiques qui font maigrir avec ou sans régime : sans régime car comme nous l’avons déjà mentionné un peu plus haut, il n’est pas nécessaire de se priver, il suffit de manger équilibrer et surtout faire de l’exercice physique quotidiennement, ce qui renforce la bonne hygiène de vie.

Le régime diététique, dans chaque repas respecte un indice favorable à un équilibre alimentaire dont l’impact se mesure au bon fonctionnement de l’organisme ainsi qu’au « façonnage » de la silhouette. Le menu diététique enseigne comment préparer de bon repas, à la fois légers, simples et savoureux, qui permettent de maigrir sans avoir un impact négatif sur l’organisme mais qui permet de mincir et briser les routines des autres programmes minceurs. Le régime minceur Slim-Data est un bon exemple de menu diététique qui consiste à classer les aliments dans quatre zones dont ceux regroupés dans la zone verte à consommer en toute liberté, en oranges ceux à consommer en association, en rouges ceux à consommer avec modération et en association et en violets ceux à éviter car ils sont souvent ennemis de l’organisme et surtout ennemis d’un régime minceur. Ces aliments classés dans la zone violette sont les boissons sucrées telle que les sodas mais aussi les aliments industrialisés dont le teneur et les origines des graisses ne respectent pas le principe d’un menu diététique.