| Le
régime protéiné, hyperprotéiné
aussi appelé diète protéiné est très
à la mode car il annonce des résultats rapides et
durables.
Mais qu’en est-il exactement ?
Ce régime n’est-t-il pas dangereux ?
Quels sont les taux de réussite de ce régime sur le
moyen long terme et comment stabiliser ?
La phase de Stabilisation du régime protéiné
est-elle simple à réaliser ?
Le régime hyperproteiné
ou diète protéique fait la part belle aux protéines.
Il repose sur ce principe : L’apport de protéines en
quantité importante doit permettre de réduire au maximum
la fonte de la masse musculaire.
Ces protéines (naturelles) sont apportées sous forme
de sachets, poudres, soupe ou entremets…
Il existe un grand choix de produits sur le marché (substituts
protéinés sous forme de boissons, gâteaux, crèmes
desserts, boissons chaudes...) et le coût d’un régime
hyperprotéiné n’est pas négligeable.
Le régime hyperproteiné ou diète protéique
est euphorisant et coupe la faim (effet des corps cétoniques),
il baisse le métabolisme de base (15 pour cent en moyenne)
ce qui explique entre autres les échecs de la stabilisation
et la difficulté à stabiliser sur le moyen, long terme.
Le régime hyperproteiné ou diète protéique
permet de perdre de 8 à 12 kilogrammes mais la phase de stabilisation
est souvent un échec (2 pour cent de réussite après
5 ans, 38 pour cent après 6 mois).
Les reproches que l’on fait généralement au
régime protéiné est qu’il s’agit
d’un régime alimentaire qui n’apprend rien d’un
point de vue diététique, provoquant souvent des crises
de boulimie et des restrictions cognitives.
Ce régime, qui est très efficace d’un point
de vue pondérale sur le court terme rend la silhouette du
candidat aminci souvent flasque et peu tonique car l’activité
physique doit être réduite pendant la phase du régime
proprement dite.
La perte de muscle (qui est importante malgré les dires des
défenseurs de ce type de régime) rend la phase de
stabilisation pratiquement impossible.
Stabiliser un régime hyperprotéiné est extrêmement
compliqué car le candidat ne peut faire beaucoup de sport
(meilleure garantie anti–reprise) car celui-ci est souvent
fatigué après un régime aussi carencé.
De plus, faire du sport pendant ce régime est impossible
et inefficace car le candidat est trop faible.
Ce régime ne doit en fait s’adresser qu’à
des personnes victimes d’obésité très
sévères et doit être impérativement suivi
par des médecins nutritionnistes car il est extrêmement
carencé.
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