Le
régime protéiné, hyperprotéiné
aussi appelé diète protéiné
est très à la mode car il annonce des résultats
rapides et durables.
Quels sont les taux de réussite de ce régime sur le
moyen, long terme et comment le stabiliser ? La phase de Stabilisation du régime protéiné
est-elle simple à réaliser ?
Le régime hyperproteiné
ou diète protéique fait la part belle aux protéines.
Il repose sur ce principe : L’apport de protéines en
quantité importante doit permettre de réduire au maximum
la fonte de la masse musculaire.
Ces protéines (naturelles) sont apportées sous forme
de sachets, poudres, soupe ou entremets…
Il existe un grand choix de produits sur le marché (substituts
protéinés sous forme de boissons, gâteaux, crèmes
desserts, boissons chaudes...) et le coût d’un régime
hyperprotéiné n’est pas négligeable.
Le régime hyperproteiné ou diète protéique
est euphorisant et coupe la faim (effet des corps cétoniques),
Il baisse néanmoins le métabolisme de base (15 pour
cent en moyenne)du candidat à l'amincissement ce qui explique
entre autre les échecs de la phase de stabilisation du régime
et surtout la difficulté à stabiliser sur le moyen,
long terme en reprenant une alimentation normale.
Le régime hyperproteiné ou diète protéique
permet de perdre de 8 à 12 kilogrammes en un ou deux mois
mais la phase de stabilisation est souvent un échec (2 pour
cent de réussite après 5 ans, 38 pour cent après
6 mois).
Les reproches que l’on fait généralement au
régime protéiné est qu’il s’agit
d’un régime alimentaire qui n’apprend rien d’un
point de vue diététique.
Il provoque souvent des
troubles du comportement alimentaire avec des crises de boulimie et
des restrictions cognitives.
Ce régime, qui est très efficace d’un point de
vue pondérale sur le court terme rend la silhouette du candidat
aminci souvent flasque et peu tonique car l’activité
physique doit être réduite pendant la phase du régime
proprement dite (manque d'énergie du fait de peu d'apports
sous forme de glucides).
La perte de muscle (qui est importante malgré les dires des
défenseurs de ce type de régime) rend la phase de stabilisation
pratiquement impossible.
Stabiliser un régime hyperprotéiné est extrêmement
compliqué car le candidat ne peut faire beaucoup de sport (meilleure
garantie anti–reprise) car celui-ci est souvent fatigué
après un régime aussi carencé.
De plus, faire du sport pendant ce régime est impossible et
inefficace car le candidat est trop faible.
Ce régime ne doit en fait s’adresser qu’à
des personnes victimes d’obésité très sévères
et doit être impérativement suivi par des médecins
nutritionnistes car il est extrêmement carencé.
Redevenu à la mode et relancé publicitairement sur Internet,
ce régime est tout aussi effiace sur le court terme (des pertes
de poids impressionnantes) qu'il est particuliérement difficile
à stabiliser (les candidats qui l'ont suivi pensent que les
glucides font grossir et poursuivent souvent dans la voie d'une consommation
excessive de protéines).
Pour découvrir ou
stabiliser un régime protéiné, vous pouvez
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d'amincissement novateur basé sur l'activité physique
sans être au régime (pas de régime, c'est pas
de risque de faire le yoyo).
