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Le régime Slim Data du Dr Yann Rougier : L'index métabolique pour maigrir


Ce régime très novateur ne tient pas compte de l'index glycémique des aliments (vitesse d'absorption de sucres) mais se base sur un autre type d'index: l'index métabolique.
L'index métabolique tient compte de la force de stockage des aliments.
Chaque SLIM-DATA traduit la moyenne pondérée entre les trois index alimentaires de base : Calorique, Enzymatique et Glycémique.
Le régime Slim Data établit donc ensuite des listes d'aliments en fonction de leur force de stockage.
C'est un régime tout en couleur avec pour chaque couleur une liste d'aliments que l'on peut consommer :
Soit seul sans combinaison avec une autre liste et sans modération (aliments en vert)
Ceux que l'on peut consommer modérément ou en combinaison avec d'autres couleurs (liste jaune)
Ceux à forte force de stockage (liste rouge) que l'on ne doit pas consommer seul ou à consommer en association avec la liste verte uniquement.
Et bien sûr, ceux qu'il fait prescrire (liste violette) bonbons, sodas et chips au début du régime (autorisé ensuite deux fois par semaine).
Le régime Slim data comprend une phase de perte de poids et rééquilibrage métabolique qui dure 21 jours, une phase de croisière minceur et une phase de stabilisation.
Lors de ces trois phases, on choisit des aliments de couleurs différentes.
Ce régime à l'intérêt d'être varié et d'autoriser à manger plusieurs types d'aliments.
En y regardant de plus près on s'aperçoit que les aliments riches sont tous proscrits pendant les deux phases d'amincissement puis autorisés de façon très limitée.
Les Aliments qui font grossir comme les chips, sodas et bonbons sont eux interdits jusqu'à la phase de stabilisation où ils ne redeviennent autorisés que 2 fois par semaine.
En bref, il s'agit d'un régime hypocalorique équilibré si l'on ne se contente pas de manger toujours le même type d'aliments au sein de la même couleur.
Ils fonctionnent car il enlève en fait tous les aliments très riches en sucres rapides et en graisses en autorisant au début des protéines maigres avec des légumes.
Régime intéressant car permet de relever les aliments qui sont plus énergétiques que d'autres.
Ce régime en ligne avance un possible perte de poids de 12 kilos en 3 mois avec aucun effet yoyo.
C'est de notre avis tout à fait possible si la personne choisit les bons aliments au sein des listes (pas que des légumes et des protéines maigres pendant les deux phases d'amincissement) et si elle remet son corps en mouvement pendant la phase de stabilisation.

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