Régime Dukan : Un régime alimentaire protéiné en ligne pour maigrir très vite
Régime Dukan : Stabilisation difficile à réussir et effet yoyo souvent au rendez-vous

Le célèbre régime du Docteur Dukan, nutritionniste de renom, se retrouve aujourd'hui en ligne avec un coaching personnalisé.
Son régime minceur propose une liste de 100 aliments que l'on peut manger à volonté.
Il s'agit de 72 aliments contenant des protéines et de 28 légumes.
Il propose de consommer ces aliments de façon naturels sans achat de sachets ou compléments.
Son programme d'amincissement est composé de 4 phases :
La phase d'attaque où il ne faut consommer que des protéines.
La phase de croisière avec toujours les protéines mais avec la possibilité de puiser dans la liste des légumes.
Une phase de consolidation avec retour à la normale d'une alimentation équilibrée qui reste sous surveillance avec quand même la possibilité de faire deux repas dit de fête par semaine.
Et bien sûr la phase de stabilisation qui comme chacun sait est la plus difficile à réussir.
Pour que la stabilisation se passe bien, le régime Dukan propose un jour de régime protéiné à conserver par semaine.
Ce régime est extrêmement efficace en terme de perte de poids.
Il s'agit en fait d'un régime hyperprotéiné avec suppression complète des sucres.
L'apport exclusif des protéines créent des corps cétoniques qui ont un effet coupe faim qui permet au candidat de beaucoup moins manger.
La lassitude des repas (type protéines uniquement) conduisent aussi les candidats à moins manger et induisent donc une perte de poids souvent spectaculaire.
Ce régime fatigue l'organisme et l'oblige à puiser dans les graisses mais aussi dans les muscles (même si ce régime s'annonce efficace car il permettrait de conserver sa masse musculaire).
Comme tous les régimes protéinés, le régime Dukan est extrêmement difficile à stabiliser et faire du sport après avoir autant affaibli son organisme n'est pas évident.
Il n'apprend pas à manger équilibré car il élimine 55 pour cent des apports nécessaires à l'organisme : les sucres
De plus, tous les personnes qui suivent ce type de régimes protéines ont ensuite la certitude que les sucres seraient responsable de leurs kilos en trop.
Régime aussi efficace en perte de poids rapide que difficile ensuite à stabiliser. A éviter

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