| Régime
Montignac : Un régime alimentaire sans limitation de quantité
Régime Montignac : Le régime alimentaire des hommes
d’affaires
Régime Montignac : Pas facile à suivre et difficile
à stabiliser
Régime Montignac : Pas si équilibré que cela
et assez fatiguant
Le Régime Montignac
que l’on appelle aussi le régime des hommes d’affaires
est un condensé du régime Atkins et du régime
dissocié.
Pour le régime Montignac, du nom de son Auteur Monsieur Montignac,
il existerait de bons et de mauvais glucides (ceux qui ont un index
glycémiques supérieur à 55).
La prise de poids serait du à la prise des ces mauvais glucides
(pic d’insuline).
De plus dans le programme du régime Montignac, il y aurait
des associations extrêmement néfastes (sucres rapides
et graisses) qui seraient à éviter lors d’un
même repas.
A y regarder de plus près, ce régime est en fait un
régime basse calorie (monotonie de l’alimentation,
impossibilité de certaines combinaison) plutôt difficile
à tenir au quotidien.
si l’on perds du poids avec le régime Montignac, c’est
que l’on absorbe moins de calories au quotidien.
C’est en réalité un régime très
riche en protéines et en graisses qui est assez déséquilibré
avec des risques de sensations de fatigue du à un faible
apport en glucides.
Il fait la part belle aux aliments gras (pas très intelligent
même s’il préconise de bonnes graisses ce qui
est une bonne chose) et interdit des aliments essentiels comme la
pomme de terre, les pâtes, le riz blanc, le sucre, le mais…
Le fait de dissocier les aliments rends le régime Montignac
difficile à suivre (manger du fromage sans le pain), le petit
déjeuner est assez monotone, il n’est pas simple à
suivre pour une personne qui ne connaît pas la composition
des aliments et les menus sont assez difficiles à composer.
En bref, ce régime, même s’il semble efficace
à court terme, de donne pas les bonnes bases pour une stabilisation
réussie (beaucoup d’erreurs diététiques
et des contresens médicaux).
Le régime Montignac ne permet pas une pratique régulière
d’activité physique pendant la phase d’amincissement,
la pratique d’une activité physique régulière
est pourtant le meilleur allié minceur avec comme corollaire
une alimentation équilibrée et non restrictive avec
la notion de plaisir alimentaire et l’écoute de son
corps comme objectif premier.
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