Régime Mayo : A ne pas confondre avec la célèbre clinique Mayo situé dans le Minnesota aux USA
Régime Mayo : Un programme minceur hypocalorique très en vogue dans les années 1980
Régime Mayo : Efficace sur le court terme mais difficile à stabiliser

Principe : Le régime Mayo est un régime très hypocalorique (réduction des apports énergétiques pour que le corps puise dans ses réserves) n’autorisant que peu d’aliments.
Le régime Mayo est très restrictif (800 à 1000 Kcal/jour), il permet une perte de poids rapide pouvant aller jusqu'à 7kg en deux semaines.
Il bannit les sucres lents, les matières grasses, les légumes secs, les produits sucrés et les laitages en faisant la part belle aux œufs durs (consommer 6 œufs/semaine).
Le régime mayo est donc de facto riche en lipides et cholestérol et fragilise le système cardio-vasculaire s'il est poursuivi sur du long terme.
C’est un régime alimentaire simple à suivre avec une liste des courses plus que limités.
C’est un régime monotone, entraînant fatigue et provoquant de fortes sensations de faim (comme tous les régime pauvres en glucides).
Ce régime entraine souvent des troubles du comportement alimentaire et de grandes fatigues.
Il ne doit donc pas être suivi très longtemps car il est très carencé.
Mais si la perte de poids est rapide, cela ne signifie pas qu’elle est définitive, loin de là.
C'est un programme qui est extrêmement difficile à stabiliser et le yoyo est pratiquement toujours au rendez-vous.
Le régime Mayo n’apprend pas à manger de façon équilibrée et laisse le candidat à l’amincissement seul pendant la phase de stabilisation.
Faire du sport après ce type de régime est difficile car l'organisme est alors épuisé et le moral au plus bas.
Régime à éviter car trop hypocalorique, il affaiblit l'organisme et la perte de poids rapide est surtout une perte de muscle et d'eau.

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