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Régime Atkins : Un régime alimentaire inspiré du régime dissocié, régime low carb
Régime Atkins : Un régime alimentaire excluant tous les glucides de l’alimentation (low-carb).
Régime Atkins : Un régime alimentaire très déséquilibré et donc dangereux pour sa santé
Régime Atkins : Efficace sur le court terme, monotone et surtout yo-yo important


Le régime Atkins fait partie des régimes hypoglucidiques ou « low-carb », c'est-à-dire pauvres en glucides.
D’après le Docteur Atkins, les glucides sont responsables du stockage des graisses dans l’organisme et donc de la prise de poids.
C'est sur ce précepte que le Dr Atkins a mis en place son régime dans les années 70.
Ce régime alimentaire conçu par le Dr Atkins bannit toute ingestion de glucose. Ce qui veut dire que vous devrez vous passer d'un grand nombre d'aliments courants comme ceux composés de sucre, tels que les sucreries, les fruits, mais aussi les féculents, le pain, les pâtes…
Il s'agit d'un régime alimentaire déséquilibré susceptible d'entraîner des déficiences en vitamines et en éléments minéraux.
Ce régime alimentaire séduit car les autres aliments peuvent être consommés sans limitation (aucune restriction sur les matières grasses, charcuteries, les viandes et les fromages).
Le régime Atkins promet un amaigrissement spectaculaire (2 à 4 kilos la première semaine).
Le fait de ne pas consommer de glucides provoque des corps cétoniques qui ont un effet coupe faim naturel et euphorisant.
Ce régime est pour les nutritionnistes et les professionnels de la santé un régime très dangereux augmentant le cholestérol sanguin et favorisant la survenue des maladies cardio-vasculaires.
Si les résultats sur la balance semblent rapides et importants, la reprise de poids à l’arrêt du régime l’est tout autant avec un surplus de poids en prime.
Le régime Atkins ou régime Low-carb est donc à éviter car il est très déséquilibré (carencé en vitamines, magnésium, fibres), ne permet aucun écart, n’apprends pas ce que signifie une aliment équilibrée et saine, ne mets pas en avant la notion de plaisir alimentaire et provoque fatigue et risques cardio-vasculaires et hypertension artérielle.
Ce régime ne permet pas de faire une pratique régulière d’activité physique qui est pourtant le meilleur allié minceur avec une alimentation équilibrée et non restrictive.

 

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