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Régimes alimentaires info c'est voir et analyser les régimes pour maigrir sous un autre angle.
Perdre du poids et des kilos rapidement c'est facile mais ne pas les reprendre, c'est une autre histoire.
Quels sont les régimes et les programmes "minceur" sportifs ou non les plus efficaces sur le moyen et long terme pour ne pas regrossir ?

Du régime gratuit ou payant hypocalorique ou non , au régime protéiné, hyperprotéiné, au régime soupe aux choux, au programme weight watchers, au régime fruits, mayo, scarsdale, au programme à la mode annonçant du moins 4 kilos par semaine pour maigrir vite, très vite au régime diététique équilibré proposé par des professionels de la nutrition, comment faire le bon choix ?
Et si nous vous disons maintenant qu'ils marchent tous ces régimes alimentaires restrictifs et que les plus farfelus, les plus déséquilibrés vous feront souvent perdre encore plus de poids en fait (les régimes du type jeûne, soupe ou fruits si vous avez une volonté sans faille et surtout pas peur de mettre votre santé en danger).
Oui, les régimes alimentaires restrictifs fonctionnent tous.
Ils sont et doivent d'ailleurs être généralement une parenthése dans votre vie...Une semaine, 15 jours ou plus à suivre à la lettre des consignes "minceur" avec toujours la célébre liste des courses et des recettes minceur à suivre scrupuleusement, les menus type, la liste des équivalents pour vous laisser croire que vous avez le choix et que vous pouvez vous faire plaisir, la liste des interdits plus ou moins importante et bien sûr la liste des aliments autorisés qui sont dans certains cas à volonté...
Ce n'est pas le top d'avoir autant de choix pour maigrir.
Vous me direz, mais c'est super...Ils marchent tous...
Quel choix pour maigrir, quelle diversité dans les programmes et portant nous allons calmer cet élan car voici des chiffres qui sont beaucoup moins réjoissants :

"Au cours de sa vie, une femme moyenne suit environ 15 régimes alimentaires et perd près de 45 kg. Le revers de la médaille, c'est qu'elle en reprend 57 environ."
"Seul 5% des personnes ayant pratiqué un régime alimentaire restrictif n’ont pas repris de poids après 5 ans (En fait 95 pour cent des candidats échouent dans la durée : le célèbre effet yoyo) ".

Voici d'autres chiffres révélateurs concernant une étude de patriciens après un régime protéiné :

38 pour cent de reprise après 6 mois
31 pour cent de reprise après 1 an
14 pour cent de reprise après 2 ans
2 pour cent de reprise après 5 ans

On peut dire à la lecture de ces chiffres que les régimes alimentaires semblent peu efficaces sur le moyen, long terme (95 pour cent d'échec) et que néanmoins beaucoup de candidats semblent s’adonner à la restriction alimentaire pour perdre du poids.
C'est d'ailleurs assez marrant de noter qu'autant de personnes sont prêtes à tester des produits et à suivre des programmes dont on sait maintenant (toutes les études se rejoignent) qu'ils conduisent à l'échec (95 pour cent d'échec et les 5 pour cent de réussite ne sont pas du aux régimes...Nous verrons cela plus bas).
C'est vrai, on les essait, ils sont partout dans les médias et on aurait tort de ne pas le faire car ils marchent tous sur le court terme avec des résultats souvent très rapides.
On commence de plus en plus tôt car les jeunes sont les plus demandeurs de régimes alimentaires pour maigrir :
Enquête de Health Behaviour in Scool-aged children publiée en 2005 et conduite tous les 4 ans depuis 1982 dans 33 pays dans le monde sur les jeunes de 11 à 15 ans montre que 12 % des garçons et 9 % des filles sont en surpoids.
Mais 25 % des garçons et 42 % des filles se trouvent un peu trop gros ou beaucoup trop gros.
Parmi les filles 37 % ont déjà fait un régime ou souhaitent en faire un à 11 ans.
Elles sont 47 % à 13 ans et 55 pour cent à 15 ans.
Et c'est là que la spirale infernale commence, que l'addiction au régime restrictif débute, que penser ces aliments, penser ce que l'on mange devient un réflexe.
C'est au plus jeune age que l'on commence d'autant plus que les premiers régimes sont les plus efficaces (toujours si on ne se focalise que sur le poids et non sur sa silhouette).
On devient alors drogué des régimes et on en fait plusieurs par an avec à chaque fois une phase restrictive suivi de craquage. L'effet yoyo à répétition.
Et c'est là pour les plus chanceux et surtout les plus courageux que nous intervenons (voir en dessous qui nous sommes ?).
En fait, et c'est pimordial de le noter, les 5 pour cent des personnes qui ont reussi à stabiliser leurs régimes pour maigrir ne l'ont pas fait en fait grâce à l'alimentation ou à une recette miracle mais à leur nouveau style de vie qui intégre pour chacunes d'entre elles "l'activité physique pratiquée régulièrement".
Oui, elles et ils font tous du sport.
Pour stabiliser un régime, il faut remettre son corps en mouvement et bouger régulièrement.
Sur ce point, c'est amusant de noter que chaque régime alimentaire qui se veut un peu sérieux propose pour la phase stabilisation de faire du sport.
C'est normal, ils n'ont pas d'autres choix, rien d'autre à proposer car il n'y a que cela qui fonctionne pour ne pas regrossir et reprendre les kilos perdus.
Bon, c'est vrai, ce n'est pas vendeur, vendre du sport, demander aux gens de faire des efforts, de plus c'est beaucoup plus long et on ne vous verra surtout plus faire un autre régime ensuite et dépenser votre argent car pas de recidive, pas de yoyo avec l'activité physique.
Mais qui sommes nous pour écrire cela
, nous permettre de dire cela, affirmer que les régimes restrictifs c'est du pipo ,de la foutaise, de l'arnaque, le meilleur business qui soit (vous perdrez du poids avec chacun d'entre eux, ensuite vous ne pourrez pas stabiliser et l'on vous dira que c'est votre faute car vous avez craqué).
Qui sommes nous pour nous permettre d'aller à contre-courant des sacro-saints régimes alimentaires défendus ou plutôt vendus par les professionnels de la santé ?
Nous sommes juste des adeptes de ce qui fonctionnent vraiment dans la durée mais demande du temps et des efforts au début.
Nous sommes des coaches sportifs spécialisés en amincissement qui en ont marres de devoir réparer les dégats des régimes restrictifs non couplés avec des programmes de remise en mouvement efficients.
Maigrir avec un régime alimentaire restrictif qu'il soit équilibré ou non, c'est affaiblir son corps, le priver de carburant, le mettre en mode survie et finalement attaquer ensuite la phase essentielle de stabilisation en étant fatiguée, voir pour certains régimes, en étant épuisé.
Sur régimes alimentaires informations nous allons noter les régimes existants et les programmes en ligne en fonction des conséquences qu'ils vont produire sur votre organisme quand vous allez devoir stabiliser.
Vous verrez que pour certains la phase de stabilisation est pratiquement impossible.
Sur ce point, si votre objectif n'est que de perdre du poids rapidement sans vous soucier de votre silhouette, de votre ligne et de votre avenir à moyen terme et long terme, vous pouvez ne vous interresser alors qu'au premier aspect de l'analyse que nous allons réaliser sur chacun des régimes alimentaires.
Pour la stabilisation de ces régimes souvent très efficaces en terme de kilos perdus en temps records, nous vous souhaitons bonne chance si vous n'êtes pas prêt à faire du sport régulièrement.
Vous trouverez donc sur régimes alimentaires info
:
La classification traditionnelle (que de nombreux sites proposent) de l'efficacité du régime analysé sur le court terme (en terme de poids perdu).
Notre avis sur vos chances de stabilisation pour chacun de ces programmes 'minceur".
Des commentaires spécifiques sur les effets de chacun d'entre eux sur votre organisme, votre silhouette et votre humeur.


En plus des régimes traditionnels que vous trouverez sur le menu du site, voici d'autres régimes et programmes minceur que vous pouvez trouver en ligne ou non :

Liste des régimes alimentaires et programmes minceur pour maigrir de façon plus ou moins rapide avec suivi en ligne sur Internet :

Le programme Pacte minceur pour maigrir sans régime avec un coach sportif en ligne

Le programme régime alimentaire et sportif de Valerie Orsoni

Le régime Montignac accessible maintenant en ligne

Régime LeDiet le régime en ligne du Docteur Benchetrit

Régime TGV du Docteur Fricker

Régime alimentaire hypocalorique du Docteur Cohen

Régime alimentaire protéiné en ligne du Docteur Dukan

Le régime alimentaire slim data ou index métabolique

Chrono régime maigrir avec la chrono nutrition en ligne


Liste des régimes alimentaires santé et bien-être qui peuvent aussi devenir des régimes pour maigrir :

Régime détox régime santé détoxifiant recette et cure

Le jeûne le régime absolu pour maigrir vite très vite

Régime Okinawa un régime alimentaire santé pour maigrir

 

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