Régimes
alimentaires info c'est voir et analyser les régimes pour
maigrir sous un autre angle.
Perdre du poids et des kilos rapidement c'est facile mais ne pas
les reprendre, c'est une autre histoire.
Quels sont les régimes et les programmes "minceur"
sportifs ou non les plus efficaces sur le moyen et long terme pour
ne pas regrossir ?
Du
régime gratuit ou payant hypocalorique
ou non , au régime
protéiné, hyperprotéiné,
au régime
soupe aux choux, au programme weight watchers, au régime
fruits, mayo, scarsdale, au programme à la mode annonçant
du moins 4 kilos par semaine pour maigrir
vite, très vite au régime
diététique équilibré proposé
par des professionels de la nutrition, comment faire le
bon choix ? Et si nous vous disons maintenant qu'ils marchent tous
ces régimes alimentaires restrictifs et que les plus farfelus,
les plus déséquilibrés vous feront souvent
perdre encore plus de poids en fait (les régimes du type
jeûne, soupe ou fruits si vous avez une volonté sans
faille et surtout pas peur de mettre votre santé en danger). Oui, les régimes alimentaires restrictifs fonctionnent
tous.
Ils sont et doivent d'ailleurs être généralement
une parenthése dans votre vie...Une semaine, 15 jours ou
plus à suivre à la lettre des consignes "minceur"
avec toujours la célébre liste des courses et des
recettes minceur à suivre scrupuleusement, les menus type,
la liste des équivalents pour vous laisser croire que vous
avez le choix et que vous pouvez vous faire plaisir, la liste des
interdits plus ou moins importante et bien sûr la liste des
aliments autorisés qui sont dans certains cas à
volonté...
Ce n'est pas le top d'avoir autant de choix pour maigrir.
Vous me direz, mais c'est super...Ils marchent tous...Quel
choix pour maigrir, quelle diversité dans les programmes
et portant nous allons calmer cet élan car voici des chiffres
qui sont beaucoup moins réjoissants :
"Au
cours de sa vie, une femme moyenne suit environ 15 régimes
alimentaires et perd près de 45 kg.
Le revers de la médaille, c'est qu'elle en reprend 57
environ."
"Seul 5%
des personnes ayant pratiqué un régime alimentaire
restrictif n’ont pas repris de poids après
5 ans (En fait 95 pour cent des candidats échouent
dans la durée : le célèbre effet yoyo) ".
Voici d'autres
chiffres révélateurs concernant une étude de
patriciens après un régime protéiné
:
38 pour cent de reprise après 6 mois
31 pour cent de reprise après 1 an
14 pour cent de reprise après 2 ans
2 pour cent de reprise après 5 ans
On peut
dire à la lecture de ces chiffres que les régimes
alimentaires semblent peu efficaces sur le moyen, long terme (95
pour cent d'échec) et que néanmoins beaucoup
de candidats semblent s’adonner à la restriction alimentaire
pour perdre du poids.
C'est d'ailleurs assez marrant de noter qu'autant de personnes sont
prêtes à tester des produits et à suivre des
programmes dont on sait maintenant (toutes les études se
rejoignent) qu'ils conduisent à l'échec (95 pour cent
d'échec et les 5 pour cent de réussite ne sont pas
du aux régimes...Nous verrons cela plus bas). C'est vrai, on les essait, ils sont partout dans les médias
et on aurait tort de ne pas le faire car ils marchent tous sur le
court terme avec des résultats souvent très rapides. On commence de plus en plus tôt car les jeunes sont
les plus demandeurs de régimes alimentaires pour maigrir
: Enquête de Health Behaviour in Scool-aged children
publiée en 2005 et conduite tous les 4 ans depuis
1982 dans 33 pays dans le monde sur les jeunes de 11 à 15
ans montre que 12 % des garçons et 9 % des filles sont en
surpoids.
Mais 25 % des garçons et 42 % des filles se trouvent un peu
trop gros ou beaucoup trop gros.
Parmi les filles 37 % ont déjà fait un régime
ou souhaitent en faire un à 11 ans.
Elles sont 47 % à 13 ans et 55 pour
cent à 15 ans. Et c'est là que la spirale infernale commence, que
l'addiction au régime restrictif débute,
que penser ces aliments, penser ce que l'on mange devient un réflexe.
C'est au plus jeune age que l'on commence d'autant plus que les
premiers régimes sont les plus efficaces (toujours si on
ne se focalise que sur le poids et non sur sa silhouette).
On devient alors drogué des régimes et on en fait
plusieurs par an avec à chaque fois une phase restrictive
suivi de craquage. L'effet yoyo à répétition. Et c'est là pour les plus chanceux et surtout les
plus courageux que nous intervenons (voir en dessous qui nous sommes
?).
En fait, et c'est pimordial de le noter, les 5 pour cent des personnes
qui ont reussi à stabiliser leurs régimes pour maigrir
ne l'ont pas fait en fait grâce à l'alimentation ou
à une recette miracle mais à leur nouveau style de
vie qui intégre pour chacunes d'entre elles "l'activité
physique pratiquée régulièrement".
Oui, elles et ils font tous du sport.
Pour stabiliser un régime, il faut remettre son corps en
mouvement et bouger régulièrement.
Sur ce point, c'est amusant de noter que chaque régime alimentaire
qui se veut un peu sérieux propose pour la phase stabilisation
de faire du sport.
C'est normal, ils n'ont pas d'autres choix, rien d'autre à
proposer car il n'y a que cela qui fonctionne pour ne pas regrossir
et reprendre les kilos perdus.
Bon, c'est vrai, ce n'est pas vendeur, vendre du sport, demander
aux gens de faire des efforts, de plus c'est beaucoup plus long
et on ne vous verra surtout plus faire un autre régime ensuite
et dépenser votre argent car pas de recidive, pas de yoyo
avec l'activité physique.
Mais qui sommes nous pour écrire cela, nous permettre
de dire cela, affirmer que les régimes restrictifs c'est
du pipo ,de la foutaise, de l'arnaque, le meilleur business qui
soit (vous perdrez du poids avec chacun d'entre eux, ensuite vous
ne pourrez pas stabiliser et l'on vous dira que c'est votre faute
car vous avez craqué). Qui sommes nous pour nous permettre d'aller à contre-courant
des sacro-saints régimes alimentaires défendus ou
plutôt vendus par les professionnels de la santé ?
Nous sommes juste des adeptes de ce qui fonctionnent vraiment dans
la durée mais demande du temps et des efforts au début.
Nous sommes des coaches sportifs
spécialisés en amincissement qui en ont marres
de devoir réparer les dégats des régimes restrictifs
non couplés avec des programmes de remise en mouvement efficients.
Maigrir avec un régime alimentaire restrictif qu'il soit
équilibré ou non, c'est affaiblir son corps, le priver
de carburant, le mettre en mode survie et finalement attaquer ensuite
la phase essentielle de stabilisation en étant fatiguée,
voir pour certains régimes, en étant épuisé. Sur régimes alimentaires informations nous allons
noter les régimes existants et les programmes en ligne en
fonction des conséquences qu'ils vont produire sur votre
organisme quand vous allez devoir stabiliser.
Vous verrez que pour certains la phase de stabilisation est pratiquement
impossible.
Sur ce point, si votre objectif n'est que de perdre du poids rapidement
sans vous soucier de votre silhouette, de votre ligne et de votre
avenir à moyen terme et long terme, vous pouvez ne vous interresser
alors qu'au premier aspect de l'analyse que nous allons réaliser
sur chacun des régimes alimentaires.
Pour la stabilisation de ces régimes souvent très
efficaces en terme de kilos perdus en temps records, nous vous souhaitons
bonne chance si vous n'êtes pas prêt à faire
du sport régulièrement. Vous trouverez donc sur régimes alimentaires info
:
La classification traditionnelle (que de nombreux sites proposent)
de l'efficacité du régime analysé sur le court
terme (en terme de poids perdu).
Notre avis sur vos chances de stabilisation pour chacun de ces programmes
'minceur".
Des commentaires spécifiques sur les effets de chacun d'entre
eux sur votre organisme, votre silhouette et votre humeur.
En plus des régimes traditionnels que vous trouverez
sur le menu du site, voici d'autres régimes et programmes
minceur que vous pouvez trouver en ligne ou non :
Liste
des régimes alimentaires et programmes minceur pour maigrir
de façon plus ou moins rapide avec suivi en ligne sur Internet
:
